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努力健身跑步减肥变美变强壮,却忘记考虑膝盖在受损

2017-09-05 14:25:33来源:OnlyLady女人志编辑:rongyi

无论是微博上晒出的A4腰,还是朋友圈里的各种炫腹照,抑或是KEEP和悦跑圈APP的火爆下载量,都说明,中国迎来了全民健身热潮。

  知乎上有个很火的帖子,“那些坚持健身的人,后来都怎么样了”?截选几个回复,可能有助于你更科学地健身,毕竟“使身体更健康的,才叫健身,否则就是伪健身”。

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  伴随健身热而来的,还有因为用错误方法而导致的“跑步膝”、“动感单车膝”、“爬楼膝”…据调查,跑步伤痛率高达 85%,其中一半以上是膝盖疼痛,可以说膝痛是跑者面临的头号大敌;而动感单车的最大缺点,也是伤害关节,不仅是膝盖,包括脚踝和腰部。或许你想着,动感单车都是有教练带着的,然而请注意下图最后一句话!

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  且不说动感单车就连健身教练都说是在用绳命在健身和减肥的一种运动,就算是跑步、健身操这种相对没那么激烈的,就算是日常走路,据科研测试,每天超过6000步,对膝盖造成的损伤都是不可逆转的。

  如何让健身真正变成让身体健康的一项行为,首先必须科学地健身,学习每一项健身形式的正确姿势和相关知识,根据自身体质合理制定健身计划才能做到健康运动,不管是去健身房,还是户外运动,在自己身体承受运动量的范围内运动为最佳。

  其次, 越来越多的健身达人,已经开始选择在运动的同时,补充各种保护关节的营养品和保健品,而不仅仅是补充蛋白粉。

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  这些健康减肥达人,无论是饮食,还是补充膳食保健品,都会选择源自天然,无任何添加剂的食品才放心。美国知名保健品品牌LIFE Nutrition乐活尚营,所有产品均选用天然食物为原料研制配方,不含任何添加剂、转基因成分和人工色素。LIFE Nutrition一直致力于解决现代人群的健康需求,不断研制健康天然的膳食保健食品,基于对大陆消费者趋势的了解,LIFE Nutrition乐活尚营针对大陆运动及健身人群特别研制无痛关节360,萃取6大有效成分,区别于其他产品单一配方的止痛效果,LIFE Nutrition乐活尚营无痛关节360不仅止痛抗炎,更能润滑关节,有效修补重建,全面解决关节的核心问题。

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  “源自天然,活出完美”是LIFE Nutrition的品牌理念,所有产品均采用天然食物为原料,易于人体吸收和利用,并通过美国食品及药物管理局(FDA)安全生产规范,品质达国际最高标准。

  LIFE Nutrition为了践行品牌理念,所有产品包装特别采用100%回收的铝瓶,不仅给消费者带来源自天然的健康快乐,更致力于构建一个洁净环保的地球而出一份力。除了环保外,LIFE Nutrition乐活尚营的这个小铝瓶,真的是保健品市场中的颜值担当,简约大方有品质,高端的气质无法掩饰,完全符合新中产一代既注重品质,又注重审美的的需求,无论是自己购买,还是买来作为礼品送给朋友、长辈和同事,都是一份相当不错的健康首选礼物。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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