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有趣有范儿 全屏新风尚

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明星健身私教课章子怡练伸展陈意涵仰卧起坐

2015-08-25 00:00:00来源:OnlyLady女人志编辑:mamiaora
文章导读

8月23日处暑,“处”有止的意思,此后秋季便真的来了。这爽朗的天气也提醒着人们,强身健体,全城热练的时节正式来临。说到通过锻炼来保持身材与保证健康,明星可是比谁都更有发言权。

袁珊珊凭借着卷腹练习收货了马甲线轰动一时,陈意涵彼时参加《花儿与少年》就已经展现出仰卧起坐的天赋异禀,章子怡在每晚睡前都会进行拉伸练习,杜海涛依靠坚持夜跑甩膘20斤。跟着明星动起来,秋日练出好身材!

袁珊珊卷腹练习

袁珊珊起初凭借《宫锁连城》女主角一炮而灰,被网友痛批没颜值又演的假。可是就在今年春天,袁珊珊同学40天练出了马甲线,瞬间让众人路转粉。

袁珊珊01
袁珊珊02
袁珊珊04

而让袁珊珊练出马甲线的秘诀就是卷腹。卷腹跟仰卧起坐大致相同,卷腹侧重使用腹部的力量以支撑起背部,下背部不离地,对于腹肌的训练有直接的效果,在家就可以轻松完成。减掉腹部的小赘肉,整个人都更加有自信了呢。

袁珊珊2
袁珊珊3
袁珊珊4
袁珊珊6
(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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专家专栏
7月15日注定是不平凡的一天啊,这北京三里屯太古里优衣库的小视屏刷爆了朋友圈,那些看着别人干柴
评论(6)
2015-12-08来自OnlyLady 回复
悠兰山人:爱上了这网站,学了好多好多的!!!!!
2015-12-08来自OnlyLady 回复
2015-12-08来自OnlyLady 回复
心灵的最深处:大家有没有觉得评论比文章还好看一些,我是来看评论的,走过留印!!!
2015-12-08来自OnlyLady 回复
2015-10-14来自OnlyLady 回复
雨丝燃夏oub:拍摄的这组大片,演绎更是突破,
2015-10-14来自OnlyLady 回复
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